Mr Walker

Mr. Walker


Det händer att Vandraren lämnar sin grotta för att ge sig ut bland helt vanligt folk. Taktfast och kraftfullt stegar han ut i världen i idog strävan mot nya horisonter. Hans uppdrag är att outtröttligt forcera alla hinder samt att spränga alla gränser. De livligt klarblå ögonen söker sig med tillförsikt mot horisontens rand.

Här listar jag mina promenader och framsteg.

Promenader under April månad 2011
Promenader under Maj månad 2011

Eftersom jag påbörjade projektet under April månad och fokus då låg på att komma igång samt att övervinna kramp i vadmuskler m.m., blev det inte att jag kom på tanken att logga varje promenad, så det finns ingen promenad-lista för April. Jag har dock nämnt flertalet av promenaderna i bloggen så det finns viss mån av dokumentation… ;). Kom på att man kunde använda sig av GPSen i mobilen för att spela in turerna och skall köpa mig en riktig handhållen GPS när skattepengarna klirrar ner i kassan.

Anledningen till att jag påbörjade promenaderna var att jag hade tröttnat på att inte orka med samt att vända en dålig trend. Man blir ju trots allt inte yngre och det är inte roligt när man MÅSTE ha skohorn för att man inte fixar att böja sig ner för att dra på sig skorna. Jag har i och för sig fortfarande skohorn, för vem vill klämma sönder fingrarna? Vidare har jag upptäckt hur trött jag var utifrån den ork jag fått nu efter att jag hållt igång.

När jag började promenaderna hade jag problem med att musklerna på sidan av vaderna och fram på smalbenet krampade och gjorde ont. Det var korta intervaller och många pauser, men jag såg till att pusha på, för ger man sig kommer det ju inte att bli bättre. Jag hade även bekymmer med att jag var svag i ryggmusklerna. Efter ungefär två veckor kände jag inte av svanken lika mycket, och när jag skriver detta (i början av juni) finns det inte en antydan kvar, faktum är att jag inte känt av ryggen under hela maj. Jag har dock fortfarande kvar att det kan krampa kring vaden, det är dock inte fullt så uttalat nu som i början, jag behöver inte stanna för att vila utan det räcker oftast att jag slår ner på tempot eller stretchar mot en lyktstolpe eller annat motsvarande.

En annan aspekt är givetvis kosten, saken är den att jag inte har gjort några större ändringar på den fronten, fakTisdagkt så har jag varit kost-medveten under flera års tid, det har bara inte räckt till eftersom det saknats tillräcklig motion. Men med rätt kombination av kosthållning och motion så lyckades jag skava av 10 kg under 6 veckors tid, men jag är inte nöjd ännu. Mitt mål är att skava av 30 kilo under 2011, och då skall det vara äkta viktminskning. Nu kanske ni undrar vilken ursprungsvikten varit och det kommer ni få fortsätta med, det är nämligen min ensak.

Söndag 1/5
Lunch 3,2 km 1:00
Måndag 2/5
Lunch 2,6 km 0:40
Tisdag 3/5
Lunch 1,5 km 0:20
Kväll 3,2 km 1:00
Onsdag 4/5
Lunch 2 km 0:45
Kväll 2 km 0:45
Torsdag 5/5
Lunch 3,5 km 0:50
Kväll 7,8 km 2:30
Fredag 6/5
Lunch 2 km 0:30
Kväll 3,2 km 1:00
Lörsdag 7/5
Eftermiddag 17 km 4:50
Söndag 8/5
Kväll 6 km 2:15
Måndag 9/5
Lunch 2,7 km 0:32
Kväll 4,9 km 1:20
Tisdag 10/5
Lunch 2 km 0:30
Kväll 9,16 km 2:30
Onsdag 11/5
Förmiddag 0,9 km 0:12
Kväll 3,6 km 0:46
Torsdag 12/5
Lunch 4 km 1:00
Kväll 9,2 km 1:56
Fredag 13/5
Lunch 1,5 km 0:30
Lördag 14/5
Lunch 3,7 km 1:00
Kväll 3 km 0:50
Söndag 15/5
Eftermiddag 3,2 km 1:00
Måndag 16/5
Lunch 2,7 km 0:45
Kväll 4,1 km 1:00
Tisdag 17/5
Lunch 3,5 km 0:45
Kväll 7,8 km 1:45
Onsdag 18/5
Lunch 1,5 km 0:20
Kväll 3,2 km 0:50
Torsdag 19/5
Lunch 3 km 0:50
Kväll 4,1 km 0:50
Fredag 20/5
Lunch 2,8 km 0:45
Kväll 7,8 km 1:40
Lördag 21/5
Eftermiddag 2,4 km 0:45
Söndag 22/5
Kväll 4,1 km 1:05
Måndag 23/5
Lunch 3,9 km 0:47
Kväll 7,8 km 1:45
Tisdag 24/5
Lunch 2 km 0:27
Kväll 4,1 km 0:55
Onsdag 25/5
Lunch 2,5 km 0:35
Kväll 7,8 km 1:50
Torsdag 26/5
Lunch 2,5 km 0:30
Kväll 10,7 km 2:05
Fredag 27/5
Lunch 3,1 km 0:45
Kväll 9,2 km 2:05
Lördag 28/5
Lunch 4,5 km 1:15
Kväll 1,4 km 0:25
Söndag 29/5
Middag 12,4 km 3:00
Måndag 30/5
Lunch 3 km 0:43
Kväll 7,4 km 1:30
Tisdag 31/5
Lunch 3,6 km 0:45
Kväll 4,1 km 0:55
Promenader för
Juni och Juli 2011
Promenader för
Augusti och September 2011
Promenader för
Oktober och November 2011
Promenader för
December 2011 och Januari 2011

Senaste inläggen

Semester snart till ända

Fredag lunch och sista semesterdagen, nu är det bara en helg mellan friheten och jobbet. Vi har upplevt exceptionell värmebölja denna sommar med nästan konstant värme sedan i maj. Temperaturerna har under min semester pendlat mellan 25 och 30 grader. Vi har under semestern ägnat oss åt kvällspromenader, kollat lite film, ätit gott och en kväll var vi ut på Uddevallakalaset.

Nu blir det till att maximera helgen innan vardagen kommer åter.

  1. 4 år senare… Kommentera
  2. Suck, jag blir så trött :( Kommentera
  3. Ledig och full fart Kommentera
  4. Ibland tycks allt hända på en gång Kommentera
  5. Jag är tillbaka på bloggen Kommentera
  6. Jag är tillbaka på bloggen Kommentera
  7. Ibland tappar man motivationen Kommentera
  8. Jag har flyttat Kommentera
  9. Ibland är det faktisk enklare än man förväntar sig :) 2 Kommentarer
  10. Fredag 4 oktober 2013 2 Kommentarer
  11. Måndag 30 september 2013 Kommentera
  12. Söndag 29 september 2013 Kommentera
  13. Torsdag 26 september 2013 Kommentera
  14. Onsdag 25 september 2013 Kommentera
  15. Tisdag 24 september 2013 5 Kommentarer
  16. Måndag 23 september 2013 Kommentera
  17. Lördag 21 september 2013 Kommentera
  18. Onsdag 18 september 2013 4 Kommentarer
  19. Tisdag 17 september 2013 Kommentera
  20. Söndag 15 september 2013 Kommentera
  21. Fredag 13 september 2013 Kommentera
  22. Söndag 8 september 2013 3 Kommentarer
  23. Lördag 7 september 2013 Kommentera
  24. Torsdag 8 augusti 2013 Kommentera