Mr Walker

Mr. Walker


Det händer att Vandraren lämnar sin grotta för att ge sig ut bland helt vanligt folk. Taktfast och kraftfullt stegar han ut i världen i idog strävan mot nya horisonter. Hans uppdrag är att outtröttligt forcera alla hinder samt att spränga alla gränser. De livligt klarblå ögonen söker sig med tillförsikt mot horisontens rand.

Här listar jag mina promenader och framsteg.

Promenader under April månad 2011
Promenader under Maj månad 2011

Eftersom jag påbörjade projektet under April månad och fokus då låg på att komma igång samt att övervinna kramp i vadmuskler m.m., blev det inte att jag kom på tanken att logga varje promenad, så det finns ingen promenad-lista för April. Jag har dock nämnt flertalet av promenaderna i bloggen så det finns viss mån av dokumentation… ;). Kom på att man kunde använda sig av GPSen i mobilen för att spela in turerna och skall köpa mig en riktig handhållen GPS när skattepengarna klirrar ner i kassan.

Anledningen till att jag påbörjade promenaderna var att jag hade tröttnat på att inte orka med samt att vända en dålig trend. Man blir ju trots allt inte yngre och det är inte roligt när man MÅSTE ha skohorn för att man inte fixar att böja sig ner för att dra på sig skorna. Jag har i och för sig fortfarande skohorn, för vem vill klämma sönder fingrarna? Vidare har jag upptäckt hur trött jag var utifrån den ork jag fått nu efter att jag hållt igång.

När jag började promenaderna hade jag problem med att musklerna på sidan av vaderna och fram på smalbenet krampade och gjorde ont. Det var korta intervaller och många pauser, men jag såg till att pusha på, för ger man sig kommer det ju inte att bli bättre. Jag hade även bekymmer med att jag var svag i ryggmusklerna. Efter ungefär två veckor kände jag inte av svanken lika mycket, och när jag skriver detta (i början av juni) finns det inte en antydan kvar, faktum är att jag inte känt av ryggen under hela maj. Jag har dock fortfarande kvar att det kan krampa kring vaden, det är dock inte fullt så uttalat nu som i början, jag behöver inte stanna för att vila utan det räcker oftast att jag slår ner på tempot eller stretchar mot en lyktstolpe eller annat motsvarande.

En annan aspekt är givetvis kosten, saken är den att jag inte har gjort några större ändringar på den fronten, fakTisdagkt så har jag varit kost-medveten under flera års tid, det har bara inte räckt till eftersom det saknats tillräcklig motion. Men med rätt kombination av kosthållning och motion så lyckades jag skava av 10 kg under 6 veckors tid, men jag är inte nöjd ännu. Mitt mål är att skava av 30 kilo under 2011, och då skall det vara äkta viktminskning. Nu kanske ni undrar vilken ursprungsvikten varit och det kommer ni få fortsätta med, det är nämligen min ensak.

Söndag 1/5
Lunch 3,2 km 1:00
Måndag 2/5
Lunch 2,6 km 0:40
Tisdag 3/5
Lunch 1,5 km 0:20
Kväll 3,2 km 1:00
Onsdag 4/5
Lunch 2 km 0:45
Kväll 2 km 0:45
Torsdag 5/5
Lunch 3,5 km 0:50
Kväll 7,8 km 2:30
Fredag 6/5
Lunch 2 km 0:30
Kväll 3,2 km 1:00
Lörsdag 7/5
Eftermiddag 17 km 4:50
Söndag 8/5
Kväll 6 km 2:15
Måndag 9/5
Lunch 2,7 km 0:32
Kväll 4,9 km 1:20
Tisdag 10/5
Lunch 2 km 0:30
Kväll 9,16 km 2:30
Onsdag 11/5
Förmiddag 0,9 km 0:12
Kväll 3,6 km 0:46
Torsdag 12/5
Lunch 4 km 1:00
Kväll 9,2 km 1:56
Fredag 13/5
Lunch 1,5 km 0:30
Lördag 14/5
Lunch 3,7 km 1:00
Kväll 3 km 0:50
Söndag 15/5
Eftermiddag 3,2 km 1:00
Måndag 16/5
Lunch 2,7 km 0:45
Kväll 4,1 km 1:00
Tisdag 17/5
Lunch 3,5 km 0:45
Kväll 7,8 km 1:45
Onsdag 18/5
Lunch 1,5 km 0:20
Kväll 3,2 km 0:50
Torsdag 19/5
Lunch 3 km 0:50
Kväll 4,1 km 0:50
Fredag 20/5
Lunch 2,8 km 0:45
Kväll 7,8 km 1:40
Lördag 21/5
Eftermiddag 2,4 km 0:45
Söndag 22/5
Kväll 4,1 km 1:05
Måndag 23/5
Lunch 3,9 km 0:47
Kväll 7,8 km 1:45
Tisdag 24/5
Lunch 2 km 0:27
Kväll 4,1 km 0:55
Onsdag 25/5
Lunch 2,5 km 0:35
Kväll 7,8 km 1:50
Torsdag 26/5
Lunch 2,5 km 0:30
Kväll 10,7 km 2:05
Fredag 27/5
Lunch 3,1 km 0:45
Kväll 9,2 km 2:05
Lördag 28/5
Lunch 4,5 km 1:15
Kväll 1,4 km 0:25
Söndag 29/5
Middag 12,4 km 3:00
Måndag 30/5
Lunch 3 km 0:43
Kväll 7,4 km 1:30
Tisdag 31/5
Lunch 3,6 km 0:45
Kväll 4,1 km 0:55
Promenader för
Juni och Juli 2011
Promenader för
Augusti och September 2011
Promenader för
Oktober och November 2011
Promenader för
December 2011 och Januari 2011

Senaste inläggen

Suck, jag blir så trött :(

Det var inte länge sedan jag var hemma en hel vecka på grund av feber och influensa, och nu verkar det vara dags igen. Jag skulle ha vart ner till Göteborg igår tillsammans med två av mina kollegor, men jag fick lämna återbud för jag åkte på feber och frossa sent på torsdagskvällen. Jag vaknade upprepade gånger under natten till fredagen och när klockan var fem orkade jag helt inte gå upp, jag gjorde ett försök men fick lägga mig med en gång igen eftersom jag fortfarande hade frossa och allting snurrade. När klockan var tio minuter över sex ringde jag upp kollegan och hälsade att jag inte kunde följa med och sov sedan fram till klockan elva. Jag ringde upp min chef och förklarade läget samtidigt som jag förklarade att jag sovit bort förmiddagen och inte kunnat ringa tidigare. Inatt har jag sovit riktigt dåligt och somnade nog inte till ordentligt förrän klockan var närmare fyra så jag fick runt tre timmars sömn innan jag blev väckt av Jonathan och Cilla. Jag gick upp, rastade Cilla, och halv åtta kom Tina hem från jobbet. Just nu känns det som alvedon och hostmedicin är rutin och jag börjar uppriktigt tröttna på att ständigt bli sjuk. Nu är jag bottenförkyld, spenderade säkert tio minuter på att hosta rent luftvägarna och halsen gör ont.

Nåväl, även om man inte kan vara nöjd hela tiden och just nu känns allt gå emot mig så får man helt enkelt se det an och hoppas att det blir bättre. Det har fungerat mycket bättre på jobbet och att ständigt bli sjuk på detta viset är sannerligen inte det jag behöver nu när jag jobbar på att bygga upp förtroendet och visa att jag kan bidra. Visst är det så att jag inte kan hjälpa att jag åker på influensa och liknade. Jag antar att det kan hänga ihop med allt som hänt de senaste månaderna och att jag under omständigheterna har nedsatt immunförsvar, psyke och fysik hänger ihop så det är inte omöjligt att jag helt enkelt är mer mottaglig. En positiv sak är att såret jag haft på handryggen i över tre månader nu har läkt och gradvis försvinner dag för dag.

Nu skall jag koncentrera mig på att bli frisk och kommer knapra alvedon och skölja ner med hostmedicin, mmm mumsigt 😉

  1. Ledig och full fart Kommentera
  2. Ibland tycks allt hända på en gång Kommentera
  3. Jag är tillbaka på bloggen Kommentera
  4. Ibland tappar man motivationen Kommentera
  5. Ibland är det faktisk enklare än man förväntar sig :) 2 Kommentarer